白癜风患者在夏季调养的相关知识

 　　夏季是阳气旺盛的季节，人容易上火、烦躁、犯困、睡眠不足等。对于白癜风患者来说，在夏季要调养好身体，做好护理。下面我们跟着沈阳中科白癜风医院的医生来了解一些相关知识。

　　一、夏季常喝菊花茶

　　夏季天热容易中暑，而且容易困倦，这个时候喝些菊花茶，有助降温醒脑。

　　二、夏季用温水洗澡

　　夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好。对于白癜风患者来说，直接用冷水洗容易产生刺激，对白癜风患者的皮肤不利。建议用稍低于体温的温水清洗身体。

　　三、夏季运动要适度

　　白癜风患者常运动可以增强身体免疫力，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大，还可能造成身体缺水。

　　四、夏季要选好枕头

　　枕着舒适的枕头，更容易入眠，让你有好的睡眠质量，到了第二天才有好精神。相反，则影响睡眠，让你失眠，不利于身体休息。对此，建议使用绒毛或是羽毛做的枕头，枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的，因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头，更容易感到热。当你身体发热的时候，那就又更难以入睡了。

　　运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

　　五、夏季坚持午睡

　　对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。

　　六、夏季游乐宜清幽

　　炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。

　　以上是白癜风患者在夏季调养的相关知识，希望对你有用。